2020-04

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トレーニング・ダイエット関連

【コスパ最高】ビタミンDのサプリメントでオススメの4つの商品

こんにちは。小平です。 今回は、ビタミンDのサプリメントの中でも、コストパフォーマンスが良い、4つのおすすめの商品を紹介していきます。 ちなみに、1日にどのくらいビタミンDを摂取すれば良いのか?という事についてですが、...
トレーニング・ダイエット関連

ビタミン・ミネラルの1日の摂取目安、耐容上限量一覧・μgやmgの単位について

ビタミンやミネラルって1日にどれくらいとればいいんだろう?? 今回は1日のビタミン・ミネラルの摂取量の目安や推奨量、また、過剰摂取による健康被害を回避する為の耐容上限について書いていきます。また、ビタミンやミネラル...
トレーニング・ダイエット関連

トレーニング初心者におすすめの4つのサプリメント

最近ジムでトレーニングを始めたけど、どんなサプリメントを使えばいいのかな? 今回はトレーニング初心者におすすめの4つのサプリメントを紹介していきます。ちなみに、ここで紹介するサプリメントは、普段から私も愛用していま...
トレーニング・ダイエット関連

BMIはあてはなりません。体脂肪率やFFMIを気にしましょう[ FFMI計算機]

BMIの数値が高かったな、、、肥満みたいだし、ダイエットした方がいいかな?? 健康的な体格の指標となるBMIは、健康診断の結果などで目にする機会が多いと思います。ですが、ぶっちゃっけBMIの数値は、あてにな...
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