2020-08

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筋トレ

【低強度で筋トレ】軽い重量でも筋肥大はします。でも効率は悪いと言う話

軽い重量で筋トレをしても筋肉は大きくならないのかな?? 今回は軽い重量(低強度)で筋トレを行った場合、筋肥大に効果はあるのか?と言うことについて書いていきたいと思います。結論から言うと、自重トレーニングのような軽い...
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