マクロバランス計算機を作ったので、好みの計算方法を選んで是非活用ください。
<マクロバランス計算機1の計算方法>
タンパク質は体重1kg×(g)で設定
脂質はメンテナンスカロリーの何%で設定
炭水化物はタンパク質と脂質のカロリーを引いた値
<マクロバランス計算機2の計算方法>
タンパク質・脂質・炭水化物を好みの%設定
↓リンク先の記事でメンテナンスカロリーの計算ができます。
マクロバランス計算機を作ったので、好みの計算方法を選んで是非活用ください。
<マクロバランス計算機1の計算方法>
タンパク質は体重1kg×(g)で設定
脂質はメンテナンスカロリーの何%で設定
炭水化物はタンパク質と脂質のカロリーを引いた値
<マクロバランス計算機2の計算方法>
タンパク質・脂質・炭水化物を好みの%設定
↓リンク先の記事でメンテナンスカロリーの計算ができます。